Το μαγνήσιο είναι από τα μέταλλα που απαντώνται σε αφθονία στο ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία εκατοντάδων ενζύμων. Εμπλέκεται μεταξύ άλλων στη χαλάρωση των μυών, στη διατήρηση του σταθερού καρδιακού παλμού, στην παραγωγή χημικών ουσιών που προωθούν την καλή διάθεση, στον έλεγχο της πίεσης και του σακχάρου, στην υγεία των οστών, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. 

Ιδιαίτερα κρίσιμος είναι ο ρόλος του μετάλλου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς οι διακυμάνσεις που παρατηρούνται στα επίπεδα των οιστρογόνων σε αυτή τη φάσης της ζωής της γυναίκας αυξάνουν μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και αποδυνάμωσης των οστών. Το μαγνήσιο αποδεδειγμένα υποστηρίζει τόσο την καρδιακή, όσο και τη σκελετική υγεία, ενώ βοηθά και στη διαχείριση άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όπως η αϋπνία και η κακή διάθεση.

Μαγνήσιο και δυνατά οστά

Περίπου το 60% των αποθεμάτων μαγνησίου στον οργανισμό βρίσκεται στα οστά και παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από τη μείωση της οστικής μάζας και επηρεάζει περίπου το 10-30% των γυναικών στην προεμμηνόπαυση, ενώ το ποσοστό αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου. Η ανεπάρκεια μαγνησίου σχετίζεται άμεσα με την οστεοπόρωση χάρη στον τόσο σημαντικό ρόλο του στην οστεοποίηση, την αύξηση δηλαδή της δύναμης των οστών.

Μαγνήσιο για καλύτερο ύπνο

Έως και το 60% των γυναικών στην εμμηνόπαυση ταλαιπωρούνται από αϋπνία ή διαταραχές του ύπνου. Η έλλειψη του ύπνου σχετίζεται με μια σειρά καταστάσεων που συνυπάρχουν και σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, όπως ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, άγχος και αύξηση βάρους. Το μαγνήσιο μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών του οργανισμού και να αυξήσει τη μυική χαλάρωση. Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου σχετίζεται με λιγότερες ώρες ύπνου και συνολικά χαμηλότερη ποιότητα ύπνου.

Μαγνήσιο για την προστασία της καρδιάς

Η μείωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση οδηγεί τις γυναίκες μακροπρόθεσμα σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σχετίζονται με κακή καρδιακή υγεία. Το μαγνήσιο συμβάλλει στον έλεγχο των συσπάσεων του καρδιακού μυ, αποτρέποντας τις αρρυθμίες. 

Σε αυτή τη φάση της ζωής σου, το μαγνήσιο αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τη διατήρηση της καλής υγείας και την ελάττωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η Genecom στέκεται δίπλα σου με το Terra Mag, το οποίο  αναστέλλει την έκκριση της προλακτίνης, με αποτέλεσμα τη μείωση της έντασης προεμμηνορησιακών συμπτωμάτων.